Coaching Jean Onche le Musclay

UNE EXPÉRIENCE COMPLÈTE

Avec plus de 7 années de pratique sérieuse de la musculation, j'ai eu le temps d'expérimenter bon nombre de méthodes d'entrainement, de nutrition, de technique d'exécution d'exercices et autres subtilités. Mes compétitions et ma visbilité sur les réseaux sociaux m'ont fait rencontrer énormément de monde dans le milieu de bodybuilding et des sports de force. En plus d'une bibliographie qui ne cesse de s'allonger, cela m'a permi de faire le tri entre ce qui fonctionne et ce qui est inutile.

Avec plus de 250 personnes suivies depuis 3 ans, dans le cadre de bodybuilding, powerlifting ou "simple" remise en forme, j'ai peaufiné au maximum mes compétences afin de permettre les progrès les plus optimaux possibles pour chacun aussi bien pour les novices que pratiquants avancés !

 PROGRAMMES ET DIÈTES 100% PERSONNALISÉS 

Nous sommes tous uniques et le seul moyen d'avoir des résultats concrets et durables est d'avoir un programme adapté à soi. Mon travail est donc de trouver les solutions qui vous conviendront le mieux. C'est pour cela qu'après avoir répondu à un long questionnaire, je crée un programme d'entrainement et un plan alimentaire millimétré adapté totalement à vous, le tout pouvant être mis à jour régulièrement en fonction de vos comptes-rendus réguliers et objectifs futurs.

VOTRE SUIVI INCLUT :

  • Un plan alimentaire et un programme d'entrainement détaillés
  • Un guide explicatif pour appliquer l'entrainement et la diète
  • Outil complèt pour planifier votre progression à l'entrainement
  • Contacts réguliers via adresse mail privée, Skype et Messenger
  • Mises à jour régulières du dossier en fonction de l'évolution et objectifs
  • Stage d'entrainement possible en Belgique et région Nord de France

 

QUELQUES TRANSFORMATIONS

Toutes les transformations sont naturelles et réalisées dans le respect de la santé physique et mentale du sportif. Mon but n'est pas d'obtenir la transformation la plus rapide et impressionnante possible, mais bien d'obtenir des résultats durables pour chacuns.

 

Loic G. de 85 kg à 77,7 kg en 7 mois

Anthony D. de 71 kg à 75 kg en 3 mois

Stéphane L. de 92,5 à 87 kg en 2 mois

Avner (Road To Saiyan) en 7 mois (Time-lapse disponible ici !)

Geoffrey L. de 74 kg à 67,2 kg en 4 mois (-10 cm de tour de taille !)

Nicolas T. de 77 kg (gras) à 77 kg (sec) en 8 mois

PRÉPARATIONS POUR COMPÉTITIONS :

Pierre Lizin, 1er Classic Bodybuilding à IFBB Brussels Muscles (87,1 kg pour 1m89)

François M. pour le Naturels Fitness Shows (74 kg) 3ème en catégorie bodybuilding novices.

Bruno Szambelanczyk, 1er -105 kg et 3ème toute catégorie en strongman au FIBO 2018, 2ème -105kg au Bodypower 2018