lundi pec
dvlp coucher
dvlp incliner
écarté poulie vis a vis
peck deck
mardi dos
tirage poitrine
rowing barre
tirage poulie basse
soulevée de terre
jeudi deltoide/trapèze
développer arnold
élévation latéral
oiseau
shrug haltère
vendredi jambes
squat
soulevé de terre jambes tendu
leg extension
leg curl
samedi biceps/triceps
curl barre
curl incliner
curl marteaux
développer coucher serrée
extension au dessus de la tète
extension poulie haute pronation
vous en penser quoi ?
lundi pec
dvlp coucher
dvlp incliner
écarté poulie vis a vis
peck deck
mardi dos
tirage poitrine
rowing barre
tirage poulie basse
soulevée de terre
jeudi deltoide/trapèze
développer arnold
élévation latéral
oiseau
shrug haltère
vendredi jambes
squat
soulevé de terre jambes tendu
leg extension
leg curl
samedi biceps/triceps
curl barre
curl incliner
curl marteaux
développer coucher serrée
extension au dessus de la tète
extension poulie haute pronation
vous en penser quoi ?