hyperlordose

Hyperlordose

1 juin 2018 09:02:17 337

Bonjour je crois bien avoir une hyperlodose, leger ou pas je sais pas vraiment, donc j'arrondi rarement mon dos, il est plutot cambrer.
Je me demander quel exercice faire pour ameliorer sa courbure du dos ? etre moins cambrer, ca fait plus facilement ressortir le ventre, alors que jai pas de ventre. Si y aurai pas une bonne routine que je pourrais faire

Et si ya des exo a eviter ? je penser au rowing yates, sdt jambe tendu, le pont. ou je peut quand meme faire tout les exo ?
merci
Bonjour je crois bien avoir une hyperlodose, leger ou pas je sais pas vraiment, donc j'arrondi rarement mon dos, il est plutot cambrer.
Je me demander quel exercice faire pour ameliorer sa courbure du dos ? etre moins cambrer, ca fait plus facilement ressortir le ventre, alors que jai pas de ventre. Si y aurai pas une bonne routine que je pourrais faire

Et si ya des exo a eviter ? je penser au rowing yates, sdt jambe tendu, le pont. ou je peut quand meme faire tout les exo ?
merci
#0 24 déc. 2018 11:33:51

https://www.muscle-up.fr/hyperlordose/
https://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-psoas-piriforme-et-douleurs-sacro-iliaques-comment-sen-sortir-n147
https://www.muscle-up.fr/hyperlordose/
https://www.christophe-carrio.com/fr/blog/mal-de-dos-psoas-piriforme-et-douleurs-sacro-iliaques-comment-sen-sortir-n147
#1 24 déc. 2018 22:54:11

Pour le dos, mon kiné me faisait faire l'exercice dos rond, dos creux.
Pour le dos, mon kiné me faisait faire l'exercice dos rond, dos creux.
#2 11 janv. 2019 15:15:57

Je pense que l'aspect "hyperlordose" peut venir d'un manque de gainage du transverse .. Essaye un peu de bosser sur ton positionnement de la colonne en rentrant le ventre et gainant le transverse. Puis viens nous dire quoi ^^
Je pense que l'aspect "hyperlordose" peut venir d'un manque de gainage du transverse .. Essaye un peu de bosser sur ton positionnement de la colonne en rentrant le ventre et gainant le transverse. Puis viens nous dire quoi ^^
#3 11 janv. 2019 17:39:47

http://posturedirect.com/fix-anterior-pelvic-tilt/
http://posturedirect.com/fix-anterior-pelvic-tilt/
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