Zmb, multivitamine, peptan, oméga

Zmb, multivitamine, peptan, oméga

9 janv. 2019 17:17:39 1399

Bonsoir, en ce moment je travaille en usine 3x8.
Du style 5h / 13h, 13h / 21h, 21h / 5h.
Bon ça fait une semaine que je suis un poste plutôt chaud, l'habitude aussi mais quand même.
Un full body sur 3 jours, deux jours de repos, je récupère correcte ~ mais le travail me nique plus que la salle ou le cumule .
Je vais reprendre la créatine, j'y suis super réactif, mais j'étais un flemmard avant de travailler régulièrement, je l'orgnaise mieux.

Multivitamine nutrimuscle, 1 g par jours.
Je mange 200 gramme par jours de légumes le midi, fruits 3,4 clémentine, banane, je qui pas trop fan des fruits.
Rien est bio enfin banane si, mais légumes non, encore un budget serré, d'ailleurs certain disent que même nos fruits légumes, ne sont plus aussi riche sauf d'avoir sa terre ect, donc qu'en pensé vous ? Si je supplémente à dose de 1g le matin.
J'essaye de manger le plus saint possiblz sans trop de difficulté, juste en qualité de nutriments je suis encore un oeu limité.

Oméga 3 nécessaire ?si je mange juste deux fois du poisson dans la semaine ?

Zmb j'en est entendu beaucoup de bien, parfois un peu de mal à dormir, à cause du décalage d'horaire, voir pour augmenter ma récupération, je vais tester.

Peptan des avis ? J'en prendrais en dose de prévention journalière à 3 gramme, 10 g si douleur.

La j'aimerai allé chez le docteur faire un bilan globale voir si ya des carence,voir mon taux hormonale ? Ont peu faire ca? Et aussi testostérone ?je suis curieux, si ont peut avoir des info sur ça ?

Par rapport au travail, j'augmente mon besoin caloriques de 250 soit de 2500 à 2750, avec elle famous flocon de sarrasin en poudre

Merci
Bonsoir, en ce moment je travaille en usine 3x8.
Du style 5h / 13h, 13h / 21h, 21h / 5h.
Bon ça fait une semaine que je suis un poste plutôt chaud, l'habitude aussi mais quand même.
Un full body sur 3 jours, deux jours de repos, je récupère correcte ~ mais le travail me nique plus que la salle ou le cumule .
Je vais reprendre la créatine, j'y suis super réactif, mais j'étais un flemmard avant de travailler régulièrement, je l'orgnaise mieux.

Multivitamine nutrimuscle, 1 g par jours.
Je mange 200 gramme par jours de légumes le midi, fruits 3,4 clémentine, banane, je qui pas trop fan des fruits.
Rien est bio enfin banane si, mais légumes non, encore un budget serré, d'ailleurs certain disent que même nos fruits légumes, ne sont plus aussi riche sauf d'avoir sa terre ect, donc qu'en pensé vous ? Si je supplémente à dose de 1g le matin.
J'essaye de manger le plus saint possiblz sans trop de difficulté, juste en qualité de nutriments je suis encore un oeu limité.

Oméga 3 nécessaire ?si je mange juste deux fois du poisson dans la semaine ?

Zmb j'en est entendu beaucoup de bien, parfois un peu de mal à dormir, à cause du décalage d'horaire, voir pour augmenter ma récupération, je vais tester.

Peptan des avis ? J'en prendrais en dose de prévention journalière à 3 gramme, 10 g si douleur.

La j'aimerai allé chez le docteur faire un bilan globale voir si ya des carence,voir mon taux hormonale ? Ont peu faire ca? Et aussi testostérone ?je suis curieux, si ont peut avoir des info sur ça ?

Par rapport au travail, j'augmente mon besoin caloriques de 250 soit de 2500 à 2750, avec elle famous flocon de sarrasin en poudre

Merci
#0 9 janv. 2019 19:17:30

peptan prq pas
oméga 3 pas forcement nécessaire
zmb, hum ouais pourquoi pas, faut que tu test pour savoir vis à vis de ton sommeil



pour les prises de sang tu dois demander un bilan hormonal + tout le train train
tu dis que t'aimerai un tcheck up complet
tu peux montré que tu veux ca de base:

igf-1
gh
testo total
testo libre
testo bio dispo
lh fsh
t3
t4
tsh
asat
alat
estradiol
prolactine
cortisol
insuline
glycémie

cholesterol total
HDL
LDL
rapport HDL/LDL
triglycéride
peptan prq pas
oméga 3 pas forcement nécessaire
zmb, hum ouais pourquoi pas, faut que tu test pour savoir vis à vis de ton sommeil



pour les prises de sang tu dois demander un bilan hormonal + tout le train train
tu dis que t'aimerai un tcheck up complet
tu peux montré que tu veux ca de base:

igf-1
gh
testo total
testo libre
testo bio dispo
lh fsh
t3
t4
tsh
asat
alat
estradiol
prolactine
cortisol
insuline
glycémie

cholesterol total
HDL
LDL
rapport HDL/LDL
triglycéride
#1 9 janv. 2019 20:07:32

Merci mon poto, je vais montrer ça au medecin et je te montrerai mes résultats ici pour savoir comment les lire est comprendre.

Ça diras les carences en vitamine aussi ou ça c a part ? Le Multivitamine de nutri à faible dose, 1 g le matin tu en penses quoi?
Comme dit je consomme 150 légumes par jours et 150/200 salade endive ect, quand je gagnerai mieux j'augmenterai les quantités qualité
Merci mon poto, je vais montrer ça au medecin et je te montrerai mes résultats ici pour savoir comment les lire est comprendre.

Ça diras les carences en vitamine aussi ou ça c a part ? Le Multivitamine de nutri à faible dose, 1 g le matin tu en penses quoi?
Comme dit je consomme 150 légumes par jours et 150/200 salade endive ect, quand je gagnerai mieux j'augmenterai les quantités qualité
#2 9 janv. 2019 20:08:53

c'est quel multi vitamine que ta ?
envoie le marque, un lien, etc


tu peux demandé certaines vitamines dans ta prise de sang aussi, mais niveau vitamine, je sais d'avance te dire tu seras en carence de quoi: vitamine D et magnésium
c'est quel multi vitamine que ta ?
envoie le marque, un lien, etc


tu peux demandé certaines vitamines dans ta prise de sang aussi, mais niveau vitamine, je sais d'avance te dire tu seras en carence de quoi: vitamine D et magnésium
#3 9 janv. 2019 21:44:58

[url]https://www.nutrimuscle.com/produits/MV-Multivitamines[/url]/

À dose de 1g le matin, avec le zmb pour le moment le zinc magnisum ça peut faire ube bonne combi les deux

Après je verrais encore la dif entre peptan et glycine, comment savoir pour sur si le peptan est clean vue que le colla c fait avec des "Caracas" le reste des animaux
https://www.nutrimuscle.com/produits/MV-Multivitamines/

À dose de 1g le matin, avec le zmb pour le moment le zinc magnisum ça peut faire ube bonne combi les deux

Après je verrais encore la dif entre peptan et glycine, comment savoir pour sur si le peptan est clean vue que le colla c fait avec des "Caracas" le reste des animaux
#4 9 janv. 2019 22:16:44

ouais en soit vitamine trql
ouais en soit vitamine trql
#5 12 janv. 2019 10:31:56

Aha je lui est montré elle ma demandé si je voulais prendre des anabolisants [[risirore]]
Je le posterai ici, elle à dit que certain truc étai inutile de chercher donc j'en sais rien, je te montrerai
Aha je lui est montré elle ma demandé si je voulais prendre des anabolisants [[risirore]]
Je le posterai ici, elle à dit que certain truc étai inutile de chercher donc j'en sais rien, je te montrerai
#6 12 janv. 2019 11:19:32

bah généralement ce que je t'ai filé la c'était surtout pour une prise d'anabo
bah généralement ce que je t'ai filé la c'était surtout pour une prise d'anabo
#7 12 janv. 2019 12:26:36

[[risirore]]

Pourquoi tu m'as refilé ça, bon elle va chercher toute éventuelle carence aussi, ça va m'aider en quoi en-dehors des anabo lol
[[risirore]]

Pourquoi tu m'as refilé ça, bon elle va chercher toute éventuelle carence aussi, ça va m'aider en quoi en-dehors des anabo lol
#8 12 janv. 2019 18:15:44

[url]https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547313247-mmexport1547313181976.jpg[/url]

[url]https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547313246-mmexport1547313175035.jpg[/url]

[url]https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547313246-mmexport1547313169301.jpg[/url]

De mon frère, ils ce sont plantés dans mon e-mail [[risiwar2]]

Bon ba j'comprend pas tout si tu peu m'aider
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547313247-mmexport1547313181976.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547313246-mmexport1547313175035.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547313246-mmexport1547313169301.jpg

De mon frère, ils ce sont plantés dans mon e-mail [[risiwar2]]

Bon ba j'comprend pas tout si tu peu m'aider
#9 12 janv. 2019 20:32:35

trop conne, elle a pas du tout regarder a tes hormones cette grosse conne
trop conne, elle a pas du tout regarder a tes hormones cette grosse conne
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