Douleur à l'epaule gauche (tendon du biceps ?)

Douleur à l'epaule gauche (tendon du biceps ?)

7 févr. 2019 21:25:28 369

Salut l'élite, voilà la situation.
Depuis quelques semaines j'ai une douleur à l'épaule gauche localisée sur la face antérieure. Ça a commencé il y a deux ou trois semaines ou j'ai ressenti une douleur sur des tractions (pronation prise moyenne). Depuis cette semaine j'ai désormais une petite gêne constante. Le problème étant que je ne sais pas d'où vient cette gêne. Du deltoide lui même ? Du tendon du biceps au niveau de la goutière bicipitale, son incertion haute ? Ou encore de la coiffe des rotateurs ?
Je signale que je prends bien le temps de m'échauffer les épaules et les biceps avant l'entraînement (cf échauffement haut du corps de la méthode Delavier 3) et que je travaille de manière relativement equilibrée le deltoide antérieur et postérieur, dumoins j'essaie.
Alors voilà, si un esprit éclairé peut me renseigner sur la cause de ma gêne j'en serai grandement aidé :hap:
Salut l'élite, voilà la situation.
Depuis quelques semaines j'ai une douleur à l'épaule gauche localisée sur la face antérieure. Ça a commencé il y a deux ou trois semaines ou j'ai ressenti une douleur sur des tractions (pronation prise moyenne). Depuis cette semaine j'ai désormais une petite gêne constante. Le problème étant que je ne sais pas d'où vient cette gêne. Du deltoide lui même ? Du tendon du biceps au niveau de la goutière bicipitale, son incertion haute ? Ou encore de la coiffe des rotateurs ?
Je signale que je prends bien le temps de m'échauffer les épaules et les biceps avant l'entraînement (cf échauffement haut du corps de la méthode Delavier 3) et que je travaille de manière relativement equilibrée le deltoide antérieur et postérieur, dumoins j'essaie.
Alors voilà, si un esprit éclairé peut me renseigner sur la cause de ma gêne j'en serai grandement aidé :hap:
#0 7 févr. 2019 21:59:43

Salut,

Je suppose que tu prends une prise pronation (donc pull-up pas chin-up) pas beaucoup large et que t'as des longs bras ?
Salut,

Je suppose que tu prends une prise pronation (donc pull-up pas chin-up) pas beaucoup large et que t'as des longs bras ?
Powerlifting, metal, patates douces.
#1 8 févr. 2019 00:23:40

J'ai les avants bras plutôt longs, et je prends une prise à peine plus large que ma largeur d'épaule.
J'ai les avants bras plutôt longs, et je prends une prise à peine plus large que ma largeur d'épaule.
#2 8 févr. 2019 00:31:19

Oui donc ils sont longs et comme je disais tu prends pas assez large, essaye de prendre plus large. Je sais ce qui est dit sur le fait de pas prendre trop large (comme pour le DC d'ailleurs, Schwarzy sourit) le recrutement des dorsaux etc etc j'ai même écrit un pavé sur les tractions sur le forum mais essaye pour voir si la douleur disparaît. J'ai des longs bras et il me faut une prise très large sinon je morfle.
Oui donc ils sont longs et comme je disais tu prends pas assez large, essaye de prendre plus large. Je sais ce qui est dit sur le fait de pas prendre trop large (comme pour le DC d'ailleurs, Schwarzy sourit) le recrutement des dorsaux etc etc j'ai même écrit un pavé sur les tractions sur le forum mais essaye pour voir si la douleur disparaît. J'ai des longs bras et il me faut une prise très large sinon je morfle.
Powerlifting, metal, patates douces.
#3 8 févr. 2019 00:58:08

Ecoute je vais essayer pendant quelques semaines je te tiens au courant, est-ce que ça fonctionne aussi malgré des clavicules moyennes~courtes ?
Ecoute je vais essayer pendant quelques semaines je te tiens au courant, est-ce que ça fonctionne aussi malgré des clavicules moyennes~courtes ?
#4 8 févr. 2019 01:05:22

Essaye et tu me diras, je sais pas moi je sais que c'est la solution que j'ai trouvé et j'en avais parlé à Frédéric il m'avait de laisser comme ça. Tu me diras (au début ça te fera bizarre et ça paraîtra difficile).
Essaye et tu me diras, je sais pas moi je sais que c'est la solution que j'ai trouvé et j'en avais parlé à Frédéric il m'avait de laisser comme ça. Tu me diras (au début ça te fera bizarre et ça paraîtra difficile).
Powerlifting, metal, patates douces.
#5 8 févr. 2019 01:11:50

Ok j'essaierai je te tiens au courant merci beaucoup
Ok j'essaierai je te tiens au courant merci beaucoup
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