nombre d'entrainements par semaine des groupes musculaires

Nombre d'entrainements par semaine des groupes musculaires

12 janv. 2020 21:15:35 237

j'ai déjà lu qu'il était bien de travailler l'ensemble de ses muscles 2 fois par semaine.

qu'en pensez vous ? doit on travailler 2 fois par semaine les jambes, pectoraux ou biceps ?

pratiquez vous de cette manière ?

pour l'instant j'ai mon training ainsi, depuis mois :

lundi:
Jambes-Mollets-abdos
Mardi: Pecs-lombaires
Mercredi: Dos-abdos
Jeudi : Epaules-lombaires
vendredi : biceps-triceps-abdos

pourtant, avec ce training, les muscles sont entrainés 2fois par semaine non ?
j'ai déjà lu qu'il était bien de travailler l'ensemble de ses muscles 2 fois par semaine.

qu'en pensez vous ? doit on travailler 2 fois par semaine les jambes, pectoraux ou biceps ?

pratiquez vous de cette manière ?

pour l'instant j'ai mon training ainsi, depuis mois :

lundi:
Jambes-Mollets-abdos
Mardi: Pecs-lombaires
Mercredi: Dos-abdos
Jeudi : Epaules-lombaires
vendredi : biceps-triceps-abdos

pourtant, avec ce training, les muscles sont entrainés 2fois par semaine non ?
#0 27 janv. 2020 15:29:24

Perso je fais un PPLx2 ça me réussi bien.
Perso je fais un PPLx2 ça me réussi bien.
De la fonte et des chèvres
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