Avis bandes elastiques

Avis bandes elastiques

17 févr. 2020 16:16:34 432

Salut les Musclays,

Que pensez-vous de l'usage des bandes élastiques (à resistances, pas les merdes pour le Yoga) ?

J'ai 30 ans, jamais fait de sport, pris 20kg en 10 ans (65kg -> 87kg ce matin) et mon pauvre corps le ressent, je boss en bureau, avec des horaires de merde, 3/4 de trajet matin/soir et deux petits monstres qui m'attendent en rentrant, ce qui m'empêche d'aller à la salle..

J'ai un crénau de 1h-1h15 le midi, et peut grapiller quelques minute le soir, quand les monstres dorment. Pour rentabiliser ce temps je me penchais sur un programme Pdc puis, je suis tombé sur des seances à base de bande élast, je me dis qu'avec ça et un banc inclinable, entre le midi et le soir chez moi je devrais pouvoir me demerder..

Evidemment, si c'est rééllement utile, et pas contre productif de s'entrainer uniquement avec ça.

P.S : Sans le citer.. je suis tombé sur ce site avec un petit programme, avec photos etc.
https://sportchezsoi.com/seance-bande-elastique-musculation/

J'espèrais, qu'avec une seance d'une heures, 4 fois par semaine, une petite diète, je pourrais me remettre en forme et profiter un peu mieux de la vie, plutôt que cracher mes poumons après avoir poussé ma poubelle de 80L sur 50 mètres...

Si besoin d'en savoir plus sur moi, mon style de vie, de diète actuel etc. afin de m'aider, n'hésitez pas et merci :ok:
Salut les Musclays,

Que pensez-vous de l'usage des bandes élastiques (à resistances, pas les merdes pour le Yoga) ?

J'ai 30 ans, jamais fait de sport, pris 20kg en 10 ans (65kg -> 87kg ce matin) et mon pauvre corps le ressent, je boss en bureau, avec des horaires de merde, 3/4 de trajet matin/soir et deux petits monstres qui m'attendent en rentrant, ce qui m'empêche d'aller à la salle..

J'ai un crénau de 1h-1h15 le midi, et peut grapiller quelques minute le soir, quand les monstres dorment. Pour rentabiliser ce temps je me penchais sur un programme Pdc puis, je suis tombé sur des seances à base de bande élast, je me dis qu'avec ça et un banc inclinable, entre le midi et le soir chez moi je devrais pouvoir me demerder..

Evidemment, si c'est rééllement utile, et pas contre productif de s'entrainer uniquement avec ça.

P.S : Sans le citer.. je suis tombé sur ce site avec un petit programme, avec photos etc.
https://sportchezsoi.com/seance-bande-elastique-musculation/

J'espèrais, qu'avec une seance d'une heures, 4 fois par semaine, une petite diète, je pourrais me remettre en forme et profiter un peu mieux de la vie, plutôt que cracher mes poumons après avoir poussé ma poubelle de 80L sur 50 mètres...

Si besoin d'en savoir plus sur moi, mon style de vie, de diète actuel etc. afin de m'aider, n'hésitez pas et merci :ok:
#0 17 févr. 2020 17:01:43

Salut,

T'as pas d'haltères à disposition ? Avec un banc inclinable tu peux tout faire. Je peux te faire un programme de A à Z.
Salut,

T'as pas d'haltères à disposition ? Avec un banc inclinable tu peux tout faire. Je peux te faire un programme de A à Z.
Des muscles et de la patate douce.
#1 17 févr. 2020 17:08:42

Salut,

Déjà, merci à toi pour ta réponse et surtout ta proposition de programme qui pourrais me mettre le pied à l'étrier le temps d'en faire un moi même au moins je pourrais commencer directement.
Ensuite des Haltères non j'ai pas mais j'étais parti pour acheter des bandes si jamais cela vallait le coups, donc si je dois acheter des Haltères à la places ça peut se faire.

Je pensais partir sur les bandes avec des "bloc porte" pour faire genre poulie haute/basse voir vis à vis mais tant que le résultat est là, je suis partant :-)
Salut,

Déjà, merci à toi pour ta réponse et surtout ta proposition de programme qui pourrais me mettre le pied à l'étrier le temps d'en faire un moi même au moins je pourrais commencer directement.
Ensuite des Haltères non j'ai pas mais j'étais parti pour acheter des bandes si jamais cela vallait le coups, donc si je dois acheter des Haltères à la places ça peut se faire.

Je pensais partir sur les bandes avec des "bloc porte" pour faire genre poulie haute/basse voir vis à vis mais tant que le résultat est là, je suis partant :-)
#2 17 févr. 2020 21:07:06

Ok je t'ai envoyé un mp
Ok je t'ai envoyé un mp
Des muscles et de la patate douce.
#3 18 févr. 2020 09:39:03

Après avoir discuté avec TheLastSamusa, voulant juste perdre du poid et m'entretenir pour rester en forme, pour le moment sans pour antant devenir un vrai Musclay.

Je reste ouvert à la discussion savoir si le programme à base de bandes élastique est correct ou si ce n'est pas très intéressant. J'ai vu que Michael Gundill en parlait sur Youtube :x
Après avoir discuté avec TheLastSamusa, voulant juste perdre du poid et m'entretenir pour rester en forme, pour le moment sans pour antant devenir un vrai Musclay.

Je reste ouvert à la discussion savoir si le programme à base de bandes élastique est correct ou si ce n'est pas très intéressant. J'ai vu que Michael Gundill en parlait sur Youtube :x
#4 28 févr. 2020 10:27:25

Au poids de corps tu as également le trx de chez decathlon ça coute 20 euros, et tu peux bosser tut les muscles en poids de corps, c'est interesant pour se remettre dans le bain chez toi ou n'importe ou d'ailleurs.
Au poids de corps tu as également le trx de chez decathlon ça coute 20 euros, et tu peux bosser tut les muscles en poids de corps, c'est interesant pour se remettre dans le bain chez toi ou n'importe ou d'ailleurs.
De la fonte et des chèvres
#5 13 mars 2020 13:38:07

Salut !
Réponse tardive mais ça fait un bail que je ne suis pas passé par ici.
Perso c'est ce que j utilise. Je n ai plus mon abonnement à la salle et pour le moment ça me va bien. Faut juste que j investisse dans un banc mais je m éloigne de ton sujet !
Bref je trouve que pour de l entretien ça fait le taf. C est pas trop cher, tu as plusieurs résistances et en achetant des poignets tu peux varier les exercices.
A ce propos, je t invites à aller voir les vidéos sur le sujet de Christophe Carrio sur YouTube. Perso j'ai achète ses poignets et pour l instant nickel.
Par contre j'ai acheté mes élastiques à decathlon.
Voilà si tu passes de nouveau ici j espère que ça t aideras ;)
Salut !
Réponse tardive mais ça fait un bail que je ne suis pas passé par ici.
Perso c'est ce que j utilise. Je n ai plus mon abonnement à la salle et pour le moment ça me va bien. Faut juste que j investisse dans un banc mais je m éloigne de ton sujet !
Bref je trouve que pour de l entretien ça fait le taf. C est pas trop cher, tu as plusieurs résistances et en achetant des poignets tu peux varier les exercices.
A ce propos, je t invites à aller voir les vidéos sur le sujet de Christophe Carrio sur YouTube. Perso j'ai achète ses poignets et pour l instant nickel.
Par contre j'ai acheté mes élastiques à decathlon.
Voilà si tu passes de nouveau ici j espère que ça t aideras ;)
L'égo lift ... C'est pour les enfants
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