Vidéos - 2

Savoir annihiler ses abdominaux en 4 exercices

Comment se forger des abdominaux de titan ? Explication en vidéo !

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Savoir annihiler ses jambes en 7 exercices

Un leg day ultime avec 7 exercices ? Big Jean-Onche l'a fait !

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Force et système nerveux : Comment devenir fort ?

Une vidéo mythique en ce qui concerne le gain de force !

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Mon programme d'entrainement dans les détails !

Le programme d'annihilation ultime de Jean Onche début 2015 !

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Savoir annihiler ses triceps en 5 exercices

Explosion tricipitale avec 5 exercices !

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